Menschen, die bei ihrer Tätigkeit vorwiegend sitzen müssen, bewegen sich zeitweise recht einseitig. Oft tragen sie grosse Verantwortung und müssen sich ständig konzentrieren, geistig arbeiten. Unabhängig davon, was bedient werden muss, stets sind es über Stunden die wenigen gleichen Bewegungen mit Händen, Armen und Schultern. Die Wirbelsäule wird stark în ihrer Haltefunktion beansprucht. In der Regel ist die Atmung durch die leicht gebeugte Haltung verflacht. Oftmals ist die Durchblutung der Beine und Füße durch die im Knie angewinkelte Beinhaltung vermindert. Der Bewegungsmangel führt zum Verbleiben von Stoffwechselschlacken in der Muskulatur. Er kann Magendrücken, Darmträgheit verursachen.
Persoanele care în cea mai mare parte în timp ce lucrează trebuie să șeadă, se deplasează foarte unilateral în acest timp. Adesea poartă o mare responsabilitate și trebuie să se concentreze constant, să lucreze cu capul. Indiferent care este instrumentul muncii, timp de multe ore fac doar câteva mișcări similare cu mâinile și umerii. Coloana vertebrală este puternic încărcată, deoarece îndeplinește funcția de sprijin. De regulă, respirația devine superficială din cauza unei poziții a corpului ușor îndoite. Adesea, alimentarea cu sânge a picioarelor este împiedicată de genunchii îndoiți. Lipsa mișcării duce la acumularea de toxine metabolice în mușchi. Poate provoca dureri în stomac și constipație.
Fehlen Entspannung und Erhohlung über längere Zeit, kann chronische Ermüdung zu Arbeitsunlust, psychischer Reizbarkeit, Verdauungs-, Schlafstörungen sowie zu funktionellen Herz-Kreislauf-Beschwerden führen.
Când relaxarea și odihna lipsesc pentru o perioadă lungă de timp, oboseala cronică poate duce la incapacitate 😊 lipsa de dorință de a lucra), iritabilitate mentală, tulburări digestive și de somn și tulburări funcționale cardiovasculare.
Durch die Auswahl geeigneter Sitzmöbel mit entsprechender Höhe, gepolstertem und vorne abgerundetem Sitz sowie elastischer Rückenlehne und Drehmöglichkeit kann die muskuläre Ermüdung klein gehalten werden. Beide Fussohlen müssen beim Sitzen bequeme Bodenberührung haben. Das Übereinanderschlagen der Beine ist zu vermeiden, weil es die Durchblutung zusätzlich behindert.
Prin alegerea unui mobilier de scaune adecvat, cu o înălțime adecvată, cu un scaun căptușit și rotunjit în față, precum și cu un spătar flexibil și rotativ, oboseala musculară poate fi menținută la un nivel scăzut. Ambele tălpi ar trebui să aibă un contact confortabil cu podeaua când stați. Ar trebui evitat să stați cu picioarele încrucișate, deoarece împiedică și mai mult fluxul sanguin.
Die Arbeitsfläche soll eine aufrechte Körperhaltung ermöglichen, ohne dass die Arme angehoben werden müssen.
Suprafața de lucru trebuie să permită corpului să rămână în poziție verticală fără a fi nevoie să ridice brațele.